01 – PERDA DE PESO
O Jiu-Jitsu emagrece? Sim… Basta você focar em todos os aspectos que envolvem a prática dele. Começando com uma alimentação balanceada, e os produtos industrializados são totalmente desaconselhados, refrigerantes é o grande vilão, sucos naturais são a melhor bebida a se escolher e vitamina de frutas é uma ótima opção. Para perder peso e melhorar os músculos, mude sua dieta, com isso a perda de peso é mais eficaz.
02 – AUTO ESTIMA
Com muitos benefícios o Jiu-Jitsu tem a parte principal que é ligada a parte emocional e físico, aumentam a confiança em si mesmo e consequentemente, elevam a autoestima!
03 – CONTROLE DAS EMOÇÕES
O jiu-jitsu é uma das principais indicações para crianças hiperativas e pessoas com transtornos de ansiedade. Porque, além do desgaste físico, o jiu jitsu exige do praticante paciência e concentração. Adicionando hormônios (como as endorfinas) liberadas no final de um treino e criam uma sensação de bem-estar e tranquilidade, o que pode ajudar a melhorar situações e controle de emoções e sofrimento mental.
04 – RESPEITO
O princípio básico do jiu-jitsu como arte marcial é a disciplina. Existe uma hierarquia no tatame e os alunos aprendem sempre respeitar os Mestres, professores, e amigos de treino tornando-se pessoas melhores.
05 – HUMILDADE
Viver o Jiu-Jitsu e praticá-lo regularmente pode melhorar muito seu caráter e comportamento como membro da sociedade. Existem outras grandes oportunidades para se aprender sobre a nova jornada, para aprimorar seu caráter e se tornar uma pessoa melhor.
06 – DISCIPLINA
Assim como outras artes marciais, o Jiu-Jitsu treina seus praticantes. É preciso praticar o respeito, a humildade, a humanidade, a compaixão e o diálogo aberto. O treinamento também ensina muitos valores, como a capacidade de se destacar, a capacidade de pensar sob pressão ou a capacidade de ser consistente. Pode-se citar também a persistência em aprender determinado movimento e atingir objetivos como vencer um adversário.
07 – CRIAR CONFIANÇA E CORAGEM
Com certeza você aumentará sua confiança quando começar a praticar o jiu-jitsu, isso porque a arte marcial tem ótimos benefícios para lapidar e melhorar a condição mental e emocional, gerando confiança e coragem.
08 -ESTILO DE VIDA
Quem pratica jiu-jitsu passa a fazer parte de uma galera que busca qualidade de vida. As pessoas que praticam jiu-jitsu se comprometem a ter uma alimentação saudável, praticam outros esportes, evitam excessos, valorizam o tempo em família e sempre preferem consumir produtos naturais aos industrializados. Jiu-jitsu não é apenas um esporte, é na verdade um estilo de vida baseado em disciplina e hábitos saudáveis.
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09 – MELHORA O SONO
A adrenalina demora a passar depois de um treino de alta intensidade, e tudo bem. No entanto, se você sofre de insônia ou problemas para dormir durante a noite, o jiu-jitsu pode definitivamente ajudar. Nossos corpos são treinados para liberar hormônios que nos ajudam a cair no sono profundo após a exaustão da atividade física. Ser capaz de se recuperar totalmente é uma defesa do organismo. Por isso, largar o sedentarismo e começar a praticar jiu-jitsu também vai te ajudar a dormir mais e melhor.
10 – SOCIALIZAÇÃO
As aulas de jiu-jitsu são ótimas para fazer novos amigos. Isso significa que eles têm um objetivo comum. Às vezes, as amizades são tão especiais que unem famílias e filhos fora do do tatame.
11 – DEFESA PESSOAL
Uma das principais características do jiu-jitsu é que não importa o tamanho do seu oponente, você pode vencê-lo com a técnica certa. Isso pode ser aplicado ao cotidiano de quem treina o esporte. Uma realidade são as mulheres, que rotineiramente sofrem assédio sexual em nosso país. As técnicas de jiu-jítsu permitem que as mulheres se defendam de homens mais fortes e maiores do que elas, evitando assim situações abusivas.
12 – EM QUALQUER LUGAR TEM JIU JITSU
Uma linguagem universal, onde você for, em qualquer lugar no mundo que tenha jiu jitsu você será bem recebido, aceito, será um membro de um local que mesmo que não fale a língua nativa, mas entende o quanto esse esporte é maravilhoso e une todos em um só propósito.
E você? O que te levou a praticar o jiu jitsu? E o que mudou em sua vida na prática do jiu jitsu e quais benefícios desses que você mais se identificou ou qual benefício que o jiu jitsu lhe proporcionou?
André Vianna – JiuJitsuBJJ
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